范围：学习方法、思维模型、习惯养成、GTD 与效率系统。 本领域的地图页。新页面沉淀后必须在此登记。
页面清单
- 资料归档与知识库建设方法 — 研究 README 先行、证据链、主题导读矩阵、可信度分级；含 AI+Obsidian 自生长知识库同构实践
- 个人信息与知识工作流 — 信息发现/吸收分离、INKP 标签流转、提问式阅读、SOP 五件套（来源：affweb 效能系列）
- 时间管理与效能系统 — 方向代替计划、4 小时制、8+1 盒子、精力管理四维、3 天入门 SOP
- 情绪与心理调节方法 — 内耗机制、概率化思考、焦虑鉴别、哈佛幸福感研究
- 职业转型与副业起步
- TEA生产力框架 — Time/Energy/Attention 三支柱约 30 个命名方法：GTD/12WY/睡眠优化/仪式习惯/深度工作/专注十策（asianefficiency 115 篇剪藏体系化，2022）
- 方向与复盘操作系统 — 三问代替计划、GRAI+证据门禁、概率化决策、知识库即复盘基础设施 — 四支柱框架、转行三步、一技之长四条件、离职沟通模板
未解问题
（暂无）
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